Программы

MixedFit

Основные движения используемые в функциональном тренинге: 

  • Выпады
  • Приседания
  • Тяги
  • Жимы
  • Ротации
  • Кардио

Упражнения со своим весом:

  • вариации подтягиваний
  • Вариации отжиманий
  • подъемы корпуса
  • стойка на руках и другие эленты из гимнастики 

Упражнения со сторонним весом:

  • штанга
  • гири
  • медбол
  • сэндбэг

Упражнения на выносливость:

  • бег
  • скакалка
  • ускорения

Формат тренировки:

Занятия проходят в групповой форме вместе мужчины и женщины. Нагрузка масштабируется исходя из индивидуальных физических возможностей человека его опыта и занятий.

  • длительность 60 минут
  • 10 мин растяжка разогрев
  • 10 мин описание техники выполнения упражнения
  • 30 мин высокоинтенсивная тренировка
  • 10 мин растяжка заминка

Возрастные ограничения и противопоказания:

  • с 14 лет
  • В зависимости от физического состояния человека и индивидуальных ограничений
  • Патологии в сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата

Просмотр всех акций

Предложение ограничено. Подробности по тел. 745-333